Come Fa Zendaya a Mantenersi in Forma?
Segreti di Fitness e Dieta di una Star Sempre Perfetta
Sapete, posso dirvi che ne so qualcosa di fitness. Un tempo ero una guru del benessere (ora un po’ meno guru, un po’ più “benessere” liquido). Ma parliamo di Zendaya, la nostra amata attrice, cantante, e icona di stile. Ogni volta che la vedo sul red carpet o sui social, penso: “Come fa a essere sempre così splendida e in forma?”. Non mi fraintendete, non sono invidiosa… o forse sì. Dopotutto, mio zio una volta era vicino di casa di qualcuno che sembrava vagamente Zendaya. Quindi sì, ho le mie connessioni. E adesso vi svelo tutto!
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Chi è Zendaya: Una Breve Introduzione per Capire il Suo Stile di Vita
Prima di tuffarci nei suoi segreti di fitness, un po’ di contesto. Zendaya Maree Stoermer
Coleman è diventata famosa grazie alla serie Disney Shake It Up e poi ha conquistato il mondo con Euphoria. Ma oltre al suo talento e al suo stile unico, ciò che colpisce è la sua incredibile forma fisica.
Non è una fan delle diete rigide o dei programmi di fitness estremi, ma ha un approccio molto personale e sostenibile al benessere. È questo che la rende così speciale (e a volte un po’ irritante per chi, come me, si ritrova a mangiare una pizza intera davanti a Netflix).
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La Dieta di Zendaya: Cosa Mangia (E Cosa Evita)
1. Vegetariana Convinta
Il primo segreto? Zendaya è vegetariana da anni. Non mangia carne, ma si concede una varietà di piatti ricchi di verdure, cereali integrali e proteine vegetali. E no, non è una di quelle che mangia solo insalatine tristi. Zendaya ama i sapori forti e non rinuncia mai a un buon piatto di pasta.
Ho provato anche io a diventare vegetariana una volta… È durato circa tre ore, poi ho ceduto al profumo del bacon. Zendaya, invece, ha una volontà di ferro. Chapeau!
2. Niente Regole Rigide
Zendaya non segue diete alla moda come la keto o la paleo. Il suo segreto è l’equilibrio. Se ha voglia di un hamburger vegetariano o di patatine fritte, se li concede senza sensi di colpa. Il suo motto? Ascolta il tuo corpo. Un consiglio che avrei dovuto seguire quando ho deciso di mangiare sei croissant in una mattina.
L’Allenamento di Zendaya: Fitness con un Tocco di Stile
Zendaya non è una fanatica della palestra, ma trova modi creativi per mantenersi attiva. Questo mi fa un po’ arrabbiare, sinceramente. Mentre io sudo come una pazza durante sessioni di cardio estreme, lei rimane in forma facendo attività divertenti e poco convenzionali.
1. Ballo, Ballo, Ballo!
Zendaya ha sempre amato ballare, fin dai tempi di Shake It Up. Il ballo è un modo fantastico per bruciare calorie e mantenersi in forma senza annoiarsi. È una di quelle attività che ti fa sudare senza che te ne accorga (a meno che tu non sia me, che sudi anche solo pensando di ballare).
2. Escursioni e Lunghe Passeggiate
Invece di passare ore in palestra, Zendaya preferisce attività all’aria aperta. Le piacciono le escursioni e le passeggiate lunghe, spesso in compagnia del suo cane Noon. Una routine semplice ma efficace, che aiuta a rimanere attivi e a schiarirsi le idee.
3. Allenamenti Brevi ma Intensi
Quando ha bisogno di allenarsi seriamente, Zendaya opta per sessioni brevi ma intense, spesso guidate dal suo personal trainer. Circuiti di resistenza, squat, affondi e plank fanno parte del suo programma. Io, invece, mi limito a fare plank solo quando cerco di allungare la mano per prendere il mio bicchiere di vino.
Chi Ha Influenzato lo Stile di Vita di Zendaya?
Zendaya è stata ispirata da diverse persone lungo il suo percorso. La sua famiglia è
sempre stata un grande supporto, soprattutto sua madre, che l’ha incoraggiata a scegliere uno stile di vita sano fin da piccola. Anche alcune sue co-star, come Tom Holland, sono fanatici del fitness e, diciamolo, un po’ di sana competizione non guasta mai!
Non voglio vantarmi, ma anche io ho avuto le mie influenze. Come quella volta che la mia vicina di casa mi ha consigliato di provare lo yoga… Peccato che la mia versione di yoga consista principalmente nel fare il cane a testa in giù per cinque secondi prima di crollare sul tappeto.
Conclusione: I Segreti di Zendaya da Fare Propri (Se Ci Riusciamo)
Insomma, se volete seguire l’esempio di Zendaya, ecco un breve riassunto:
- Adottate una dieta equilibrata, preferendo alimenti freschi e vegetali.
- Mantenetevi attivi con attività che vi piacciono davvero, come il ballo o le passeggiate.
- Non siate troppo severi con voi stessi. La vita è fatta per essere goduta, non per essere passata a contare calorie.
E se fallite? Beh, ricordate che anche io ci ho provato e, diciamolo, ogni tanto un bicchiere di vino aiuta a vedere tutto sotto una luce più rosea. Cheers!