E se Charisma Carpenter si fosse svegliata pensando “Come perdere un chiletto o due?”
Immaginatela: è una mattina a Los Angeles, Charisma Carpenter apre gli occhi, si stiracchia e, mentre prepara il suo caffè mattutino, le viene un pensiero: «Ok, come si fa a perdere un chiletto o due?». Una domanda che, per lei, è più che legittima. Perché la sua carriera è un alternarsi di ruoli iconici, da Cordelia Chase in Buffy the Vampire Slayer a Angel, passando per The Expendables e la recente serie *9-1-1*.
Ma se c’è una cosa che Charisma ci ha insegnato in oltre trent’anni di carriera, è che la sua risposta a questa domanda è una storia di onestà e di duro lavoro. Perché il suo approccio al benessere non è mai stato quello della star che “nasce così”, ma quello di una donna che ha imparato a sudare per ottenere risultati, senza mai rinunciare ai piaceri della vita.
La sua filosofia: onestà e duro lavoro
La risposta di Charisma alla domanda “come perdere un chiletto o
due?” inizia con una dichiarazione che la rende sorprendentemente umana. «Devo lavorare così duramente. Lasciatemelo dire, superare i 40 non è divertente», ha raccontato in un’intervista del 2013 . Il suo punto debole? Le patatine e un buon cocktail. «Il mio metabolismo è cambiato così tanto, e devo lavorare davvero, davvero duramente, quindi non è facile» .
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Questa onestà è il suo segreto. Non finge di essere naturalmente magra. Non nasconde le sue difficoltà. E questo la rende vicina a chiunque abbia mai lottato con il peso.
| Aspetto | Approccio di Charisma |
|---|---|
| Filosofia | «Il mio metabolismo è cambiato così tanto, e devo lavorare davvero, davvero duramente» |
| Punto debole | Patatine e un buon cocktail |
| Motivazione | «Devo stare bene. Lavoro con ventenni. È così difficile!» |
L’allenamento: circuit training e disciplina atletica
La risposta di Charisma alla domanda sul peso non è una dieta magica, ma una disciplina ferrea. Il suo allenamento preferito è il circuit training, che descrive come un mix di tutto: «pesi in circuito con cardio, esercizi da football americano, sprint con pesi sul tapis roulant» .
Questa varietà è la chiave del suo successo. Non si annoia mai, e il suo corpo non si abitua mai agli stessi stimoli. È un approccio che potremmo definire da atleta, non da attrice.
| Attività | Dettagli | Beneficio |
|---|---|---|
| Circuit training | Pesi in circuito con cardio | Brucia grassi e tonifica |
| Football drills | Esercizi da football americano | Agilità e potenza |
| Sprint con pesi | Corsa sul tapis roulant con zavorra | Resistenza e forza |
| Frequenza | Incontra il trainer “la maggior parte delle volte” | Costanza e disciplina |
E quando ha parlato del suo servizio fotografico per Playboy, ha rivelato: «È il periodo in cui mi sono sentita meglio in vita mia. Ma mi sono sentita davvero bene anche quando giravo The Lying Game e lavoravo con il mio trainer. Mi hanno aiutato a spaccare. Sono fortunata» .
La dieta: proteine e un po’ di formaggio
Charisma non crede nelle privazioni estreme. Il suo approccio è semplice: mangiare quante più proteine possibili per tenere a bada le voglie, ma concedersi i piccoli piaceri . Il suo debole? Cioccolato e patatine sale e pepe . E ama il formaggio francese, come molte delle sue colleghe.
| Pasti | Cosa mangia | Perché funziona |
|---|---|---|
| Filosofia | Mangiare quante più proteine possibili | Tiene a bada le voglie |
| Piccoli piaceri | Cioccolato e patatine sale e pepe | Senza sensi di colpa |
| Il suo vizio | Formaggio francese | Equilibrio, non privazione |
La pressione di essere famosi: il confronto con i giovani
Essere una star a 57 anni non è facile, e Charisma non lo nasconde. «Devo stare bene. Lavoro con ventenni. Mi frustrano! Mangiano caramelle gommose e snack, e bevono quello che vogliono, e io vorrei avere di nuovo quel metabolismo!» .
Eppure, non si arrende. Si allena, mangia bene e si concede i suoi vizi. Il suo messaggio è chiaro: l’età non è una scusa per lasciarsi andare, ma una ragione per lavorare più duramente.
Le influenze di Charisma: da Cordelia alla fondatrice di MyCon
Charisma ha sempre guardato alle donne forti come ispirazione. Il suo personaggio Cordelia Chase, che ha interpretato per sette anni, è stato un punto di svolta . Ha anche citato le sue colleghe di Buffy e Angel, e le attrici che hanno lottato contro gli stereotipi di Hollywood.
Ma la sua più grande influenza oggi è il suo lavoro filantropico. Ha fondato MyCon, una piattaforma per connettere i fan isolati con i loro attori preferiti durante la pandemia . E lavora con Thirst Project, che porta acqua pulita nei paesi più vulnerabili, e con The Ronan Thompson Foundation, dedicata alla ricerca sul cancro pediatrico . Una donna che non si limita a recitare, ma che usa la sua fama per fare la differenza.
La lezione di Charisma Carpenter
| Aspetto | Approccio di Charisma |
|---|---|
| Alimentazione | Proteine, ma con spazio per cioccolato, patatine e formaggio. Equilibrio, non privazione |
| Esercizio | Circuit training con pesi, cardio, football drills, sprint con pesi. Disciplina atletica |
| Mentalità | Onestà sulle difficoltà. Lavoro duro a 57 anni. «Devo lavorare così duramente» |
Charisma Carpenter ci insegna che il vero benessere non si raggiunge con le diete estreme o le scorciatoie, ma con il duro lavoro e l’onestà con sé stesse. Che si può amare le patatine e concedersi un cocktail, ma anche sudare in palestra come un’atleta. Che si può essere famose e sentirsi insicure, ma non arrendersi mai. E che, come dice lei, il segreto è non nascondere le difficoltà, ma affrontarle a testa alta, perché la vera forza è nella trasparenza. Una lezione che vale più di qualsiasi dieta lampo.
Per saperne di più su Charisma Carpenter: Wikipedia