E se Hailey Bieber si fosse svegliata pensando “Come dimagrire un pochino?”
Immaginatela: è una mattina a Los Angeles, Hailey Bieber apre gli occhi, si stiracchia e, mentre prepara il suo frullato verde, le viene un pensiero: «Ok, come si fa a dimagrire un pochino?». Una domanda che, per lei, è più che legittima. Perché la sua vita è un turbinio di campagne moda, lanci di prodotti, e un’immagine pubblica che richiede una forma fisica impeccabile.
Ma se c’è una cosa che Hailey ci ha insegnato in questi anni, è che la sua risposta a questa domanda è tutto tranne che ansiosa. Perché il suo approccio al benessere è una filosofia che potremmo definire: equilibrio, disciplina e un pizzico di ribellione.
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La sua filosofia: da ballerina a icona del wellness
La risposta di Hailey alla domanda “come dimagrire un pochino?”
inizia con la sua storia di ballerina. Da bambina, ha studiato danza classica fino a quando un infortunio al piede non ha stroncato le sue aspirazioni professionali . Ma quella disciplina è rimasta con lei. «Ero una ballerina, quindi il Pilates per me è il modo migliore per mettere il mio corpo in forma perché allunga molto», ha raccontato a Women’s Health .
Oggi, la sua filosofia è chiara: «L’esercizio mantiene la mia mente e il mio corpo davvero sani». Ma non è una fanatica. Ha persino ammesso che il Pilates è diventato «un po’ una moda» ed è difficile trovare bravi insegnanti che curino la forma .
| Aspetto | Approccio di Hailey |
|---|---|
| Filosofia | Equilibrio, non ossessione. Il movimento come benessere mentale e fisico |
| Formazione | Danza classica da bambina, interrotta da un infortunio |
| Atteggiamento | Critica verso il Pilates come “moda”, ama il movimento funzionale |
L’allenamento: Pilates, boxe e tanta varietà
La vera risposta di Hailey alla domanda sul peso è la sua routine variegata. Non si limita a un solo tipo di esercizio, ma alterna diverse discipline per non annoiarsi mai.
Il suo amore principale è il Pilates, specialmente quello “hot”, che definisce «ossessivo e coinvolgente». «Faccio hot Pilates da anni. Esci che goccioli sudore, la mia faccia è come un pomodoro, ed è buono per la pelle!» .
Ma non si ferma qui. «Mi piace molto la boxe, e faccio un paio di sessioni a settimana in palestra, con pesi e cardio», ha spiegato . Un mix che tiene alta l’intensità e la motivazione.
| Attività | Dettagli | Beneficio |
|---|---|---|
| Pilates | Regolare e hot Pilates, allunga i muscoli come la danza | Tonificazione, allungamento, core forte |
| Boxe | Per il cardio, sessioni settimanali | Brucia calorie, scarica lo stress |
| Weight training | In palestra, per la forza | Costruzione muscolare, metabolismo attivo |
Hailey ha anche condiviso un video del suo allenamento post-partum: leg lifts con fascia elastica e pesi alle caviglie, concentrandosi sul core mentre teneva una mano su una palla stabile .
La dieta: tra detox e “cheat day”
La risposta di Hailey alla domanda sul peso non può prescindere dalla sua dieta. Inizia ogni mattina con un cucchiaio di olio extravergine d’oliva con succo di mezzo limone. «Aiuta a rivestire l’intestino ed è una buona disintossicazione» .
I suoi pasti sono bilanciati e studiati. Ha rivelato di aver completamente eliminato la carne (tranne il pesce) per un periodo, passando a una dieta più vegetariana e vegana. «Non mi sono mai sentita meglio! Mi sento così chiara ed energetica», ha scritto su Instagram .
| Pasti | Cosa mangia | Perché funziona |
|---|---|---|
| Colazione | Uova o farina d’avena, proteine sane o smoothie | Energia e sazietà |
| Pranzo | Insalata, pesce, verdure grigliate o un sandwich (senza glutine) | Leggera ma nutriente |
| Cena | Verdure o pasta senza glutine | Proteine e carboidrati complessi |
| Cheat day | «La prima cosa che desidero, la mangio»: pancake, cheeseburger, patatine fritte | Psicologicamente sostenibile, previene le abbuffate |
E il suo segreto per il corpo scolpito che ha fatto il giro del web per la campagna SKIMS? I massaggi linfodrenanti, di cui è ossessionata. «È pazzesco quanta acqua tratteniamo nel corpo. Il sistema linfatico è così importante per la disintossicazione e la salute generale» .
Le influenze di Hailey: dalle supermodelle a Rihanna
Hailey è stata sempre circondata da donne iconiche. Da ragazza, ammirava le top model: «Sicuramente mi sono sempre ispirata alle grandi: Kate Moss, Christy Turlington, Naomi Campbell» . E ha citato Hannah Montana di Miley Cyrus come sua ispirazione di stile da bambina! «Indossava outfit su Hannah Montana che cercavo di ricreare perché pensavo fossero tutto» .
Oggi, la sua più grande influenza è Rihanna, che ha definito una delle sue più grandi ispirazioni di stile. «Lo dico da anni: Rihanna è una delle mie più grandi ispirazioni, il modo in cui si veste. Il suo stile è un’espressione del suo atteggiamento e di chi è come persona» .
La pressione di essere famosi: le insicurezze e il successo
Nonostante il successo e la fama, Hailey ha ammesso di aver sofferto di insicurezze, specialmente paragonandosi alle sue amiche modella come Kendall Jenner, Bella e Gigi Hadid. «Anche se sono alta 1,73 m, non sono una ragazza da passerella e mi sentivo totalmente inferiore ad alcune delle mie amiche», ha confessato . «Per un po’, c’era una parte di me che non sapeva se avrei potuto avere la carriera che volevo senza poter sfilare» .
Ma Hailey ha trasformato questa insicurezza in forza. Ha costruito una carriera commerciale di successo, vendendo la sua linea di skincare Rhode a e.l.f. Beauty per un miliardo di dollari nel 2025 . La sua lezione: «Sono orgogliosa di me stessa per aver costruito una carriera più commerciale che funzionasse per me e per essere sicura di me» .
La lezione di Hailey Bieber
| Aspetto | Approccio di Hailey |
|---|---|
| Alimentazione | Equilibrio e flessibilità. Detox mattutino, pasti bilanciati, cheat day come regola |
| Esercizio | Pilates, boxe, pesi. Varietà per non annoiarsi e mantenere la motivazione |
| Mentalità | Ha trasformato le insicurezze in forza. Ha costruito un impero a modo suo, senza seguire le regole del settore |
Hailey Bieber ci insegna che il vero benessere non si raggiunge con le restrizioni estreme, ma con l’equilibrio e la flessibilità. Che si può iniziare la giornata con un cucchiaio d’olio e finirla con un cheeseburger il giorno di cheat. Che si può sentirsi inferiori alle proprie amiche e trasformare quella sensazione in motivazione per costruire il proprio percorso. E che, come dice lei, il segreto è trovare ciò che funziona per sé, perché il successo non si misura in chili persi, ma in felicità ritrovata.
Per saperne di più su Hailey Bieber: Wikipedia