Lady Gaga e il benessere: come si prende cura del corpo e della mente
Il percorso di Lady Gaga verso il benessere è stato tutto fuorché una passeggiata. Dietro la superstar dagli outfit stravaganti e le performance esplosive si cela una donna che ha affrontato depressione, ansia, disturbo post-traumatico da stress e fibromialgia, arrivando a toccare il fondo durante le riprese di A Star Is Born. Oggi, a 40 anni, si definisce una “persona sana e completa” . Ecco come è riuscita a ricostruirsi.
La battaglia per la salute mentale: “Sono fortunata ad essere viva”
La svolta più drammatica nel suo percorso di benessere è
arrivata nel 2018. Durante le riprese di A Star Is Born e il successivo Joanne World Tour, Gaga ha vissuto un crollo psicotico che l’ha portata in ospedale per cure psichiatriche . Ha raccontato a Rolling Stone di aver realizzato la gravità della situazione quando sua sorella le disse: “Non vedo più mia sorella”. Quel giorno cancellò il tour .
Le sfide che ha dovuto affrontare
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Disturbo post-traumatico da stress: conseguenza di un’aggressione sessuale subita a 19 anni, che per anni ha cercato di rimuovere .
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Fibromialgia: una condizione di dolore cronico che l’ha costretta a cancellare le date del tour e che per anni ha condizionato la sua vita .
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Dipendenze e isolamento: ha ammesso di aver usato sostanze per gestire il dolore e di essersi sentita un “prodotto” invece che una persona .
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Lithium: ha realizzato A Star Is Born sotto l’effetto di questo stabilizzatore dell’umore, usato per trattare il disturbo bipolare .
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Oggi Gaga dichiara di stare bene al 95%, con solo rari giorni di dolore. “L’industria musicale ha preso il sopravvento sulla mia vita quando ero più giovane. Mi ci è voluto un po’ di tempo per trovare la mia strada” .
La routine quotidiana: corpo e mente in sintonia
La sua giornata tipo inizia presto, con una combinazione di discipline che lavorano sia sul fisico che sulla psiche .
Mattina: movimento e consapevolezza
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Yoga e Pilates: inizia la giornata con Bikram Yoga (pratica che porta avanti fin dai tempi della NYU) o Pilates, spesso con istruttori dedicati .
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Colazione bilanciata: il suo chef personale prepara pasti nutrienti come quinoa con verdure e proteine (gamberi o pollo) .
Durante il giorno: lavoro e confini sani
La lezione più importante che Gaga ha imparato è stata quella di imparare a dire no. In un’intervista ha spiegato: “Ho iniziato a dire no. Non farò quella cosa. Non voglio fare quella cosa. E a poco a poco, ho ricordato chi sono” . Questo è stato fondamentale per ritrovare se stessa dopo anni in cui la parola “sì” era diventata automatica e malsana .
Sera: recupero e connessioni
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Skincare: la sua beauty routine serale è una pratica di cura di sé. Usa siero alla vitamina C, maschere antietà e si strucca sempre accuratamente . Il suo “santo trinità” è semplice: correttore, contour e matita labbra .
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Tempo per la famiglia: Gaga attribuisce molto della sua guarigione al supporto dei propri cari. Suo fratello, la sorella e il fidanzato Michael Polansky sono stati fondamentali .
Il potere del corpo: tecniche di regolazione nervosa
La sua guarigione non è stata solo psicologica, ma ha coinvolto anche il corpo. Gaga ha lavorato sulla regolazione del sistema nervoso attraverso pratiche che vanno oltre la terapia tradizionale .
Somatic rewiring
Secondo gli esperti, le tecniche usate da Gaga includono:
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Movimento e breathwork: esercizi che attivano il nervo vago, riducendo l’infiammazione e lo stress .
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Espressione vocale: il canto, per lei, è anche uno strumento terapeutico per riconnettersi con le emozioni .
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Cold plunges: i bagni di ghiaccio sono diventati uno strumento di resilienza e gestione dello stress .
Questo approccio olistico le ha permesso di guarire non solo la mente, ma anche il corpo, che per anni aveva portato i segni del trauma.
Il futuro: una vita più equilibrata
Oggi Lady Gaga guarda avanti con ottimismo. Ha parlato del desiderio di costruire una famiglia e di dedicarsi a una vita più stabile e intima, lontana dal caos della fama . La sua storia insegna che il vero benessere non è una meta, ma un percorso fatto di cadute, consapevolezza e, soprattutto, il coraggio di chiedere aiuto. Come ha detto lei stessa: “Mi sento fortunata ad essere viva. So che può sembrare drammatico, ma sappiamo come può andare a finire” .