E se Ana de Armas si fosse svegliata pensando “Come fare per dimagrire velocemente?”
Immaginatela: è una mattina a Los Angeles, Ana de Armas apre gli occhi, si stiracchia e, mentre prepara il caffè, le viene un pensiero: «Ok, come si fa a perdere peso in fretta?». Una domanda che, per lei, è più che legittima. Perché la sua carriera è un alternarsi di ruoli che richiedono trasformazioni fisiche estreme, da Blonde a Ballerina, passando per il franchise di John Wick.
Ma se c’è una cosa che Ana ci ha insegnato in questi anni di carriera, è che il suo approccio al dimagrimento è tutto tranne che ordinario. Anzi, è un perfetto equilibrio tra disciplina ferrea quando serve e un’amorevole leggerezza quando può concedersela.
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La trasformazione da Ballerina: un regime da atleta
La risposta più estrema di Ana alla domanda “come dimagrire
velocemente?” arriva con il suo ruolo in Ballerina, lo spin-off di John Wick. La sua preparazione è stata descritta come «pretty intense» e lei stessa l’ha seguita «alla lettera» .
Il suo regime giornaliero era un vero e proprio tour de force:
| Attività | Durata | Dettagli |
|---|---|---|
| Allenamento di forza | 1,5 ore | Sollevamento pesi e preparazione atletica |
| Stunt training | 4-5 ore | Coreografie di combattimento all’8711 action studio |
| Tiro a segno | 1-2 ore | Addestramento con le armi da fuoco per il film |
| Cardio extra | Variabile | Tapis roulant con giubbotto zavorrato a casa |
La sua alimentazione era altrettanto rigorosa: «Avevo una nutrizionista con una dieta molto stretta e ipocalorica» . Un regime che lei stessa ha ammesso essere stato «doloroso» ma che ha amato perché la faceva sentire bene .
La sua vera filosofia: «Non sono molto disciplinata con le diete»
Al di là di queste trasformazioni estreme per i film, la vera risposta di Ana alla domanda sul dimagrimento è sorprendentemente rilassata. In un’intervista a People, ha confessato: «La verità è che non sono molto disciplinata con le diete. In generale, faccio tutto ciò che mi rende felice nella vita, e il cibo mi rende abbastanza felice!» .
La giornata tipo di Ana a tavola
| Pasti | Cosa mangia | Perché funziona |
|---|---|---|
| Colazione | Caffè dolce (anche se sa che non dovrebbe) con toast di avocado e uova in camicia | Proteine e grassi buoni per l’energia |
| Pranzo/Cena | Cibo cubano: riso, fagioli, pollo, e uovo fritto sopra | Comfort food della sua infanzia, ricco e saziante |
| Dolci | La sua ossessione: caramelle, gomme, gelati, ciambelle | Perché la vita è troppo corta per rinunciare ai piaceri |
| Idratazione | Acqua | Mantenere il corpo idratato |
Ana ha ammesso di essere ossessionata dai dolci quando è arrivata in Spagna, perché non ne aveva mai mangiati prima. «Ho dovuto metterci un freno a un certo punto» . E ha anche confessato una curiosa ossessione per le conserve, quando si è trasferita negli Stati Uniti .
L’allenamento: varietà e divertimento
Ana non si allena solo per dimagrire, ma per divertirsi. Il suo approccio combina diversi tipi di attività per non annoiarsi mai .
La sua routine di allenamento
| Attività | Dettagli | Beneficio |
|---|---|---|
| Pilates | Esercizio preferito, la tiene “sana di mente” | Core forte, flessibilità, benessere mentale |
| Kickboxing | «Rilascia tutta questa energia e non c’è niente di noioso» | Forza, coordinazione, divertimento |
| Flutter kicks | Il suo esercizio preferito per gli addominali | Tonifica la parte bassa dell’addome |
| Allenamento funzionale | Sollevamento pesi e cardio ad alta intensità | Forza e resistenza generale |
| Meditazione | Pratica regolare, fondamentale per il suo equilibrio | Benessere mentale e gestione dello stress |
«Quando inizi a farlo e sei costante, ti rendi conto di quanto ti aiuti con tutte le cose che ti capitano», ha detto sulla meditazione . Il suo rituale serale include un bagno caldo con sali, Theragun per i muscoli e crema all’arnica per il recupero .
La lezione di Ana de Armas
| Aspetto | Approccio di Ana |
|---|---|
| Alimentazione | Per i film: dieta stretta e ipocalorica con nutrizionista. Nella vita normale: «Non sono molto disciplinata», mangia ciò che la rende felice, incluso cibo cubano e dolci |
| Esercizio | Pilates, kickboxing, flutter kicks, allenamento funzionale. Sempre vario e divertente. Meditazione per la mente |
| Mentalità | Equilibrio tra disciplina estrema per i ruoli e leggerezza nella vita quotidiana. Il cibo deve rendere felici |
Ana de Armas ci insegna che il vero benessere non si raggiunge con le diete estreme tutto l’anno, ma con la capacità di alternare momenti di disciplina ferrea a momenti di leggerezza e piacere. Che si può seguire un regime da atleta per un film e poi concedersi un caffè dolce e il cibo cubano della propria infanzia. E che, soprattutto, il segreto è trovare un equilibrio che funzioni per sé stesse, senza mai dimenticare che il cibo deve rendere felici. Una lezione che vale più di qualsiasi dieta lampo.
https://it.wikipedia.org/wiki/Ana_de_Armas